4. MANEJO DEL ESTRÉS
INTRODUCCIÓN
Para comenzar ¿que es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Es difícil evitar el estrés en estos días con tantas demandas de tiempo y atención que compiten entre sí. Pero con buenas habilidades para manejar el estrés, puedes lidiar con el estrés de una manera saludable, técnicas de respiración y relajación para el manejo del estrés. La respiración y la relajación son las piezas claves para cualquier momento de tensión. Las puedes aplicar en cualquier lugar en el que te encuentres, mientras esperas que cambie el semáforo, en medio de un trancón, etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario